Atlas cwiczen

Atlas Ćwiczeń... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

klimo ****a cztyaj ATLAS CWICZEN .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

Master ale roznica Smalec - robisz wyciskania,podciagania,ciagi,wioslowania,pompki,przysiady na barki dolozysz wznosy bokiem stojac i w opadzie - atlas cwiczen

atlas cwiczen - polecam Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom Brando, The King And I, and The Catcher In The Rye

ulala COŚ POKRĘCIŁEŚ- JA NIE DAWAŁEM PROGRAMÓW 5-CIO DNIOWYCH.... A CO Z TYM BASENEM??jaki jest cel? --------- dj wuju prostowanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki siedząc na krześle/ławce TO TO SAMO, CO PROSTOWANIE NA MASZYNIE SIEDZĄC 3.Uginanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu TO TO SAMO, CO [...]

****master spodziewałem się odpowiedzi, atlas ćwiczeń przeglądałem wielokrotnie...

O to sie nie musze martiwc caly atlas cwiczen przeczytalem z 3 razy ale tam nigidze nie bylo napisane co to sa te powtorzenia dam sobie jakos rade a jagby co to przeciez w koncu jest po cos te forum nie? Moja klata nie miesci sie na zadnym zdjeciu :D

plan na sile przedewszystkim opiera sie na tym ze robisz serie takie ze pierwsza np 10 powtorzen, druga 8 powtorzen i zwiekszasz ciezar pozniej 6 i zwiekszasz ciezar i 4 i zwiekszasz ciezar. a tak pozatym to sobie poczytaj atlas cwiczen "Staraj się być najlepszy,rób więcej niż możesz,kochaj przyjaciół,mów prawdę,bądź wierny i szanuj swojego [...]

to jak mam w końcu robić te pompki? chce osiągnąc mase klatki i siłe (chodziłem 20 miesięcy na siłke, a teraz trenuje sporty walki i na siłke nie mam czasu) chodzi mi o samą klatke, ponieważ mam ją proporcjonalnie najsłabiej umięśnioną .... Aha, w gre wchodzą tylko pompki na poziomie i z nogami wyżej, nie mam 3 taboretów ( czytałem też atlas [...]

Gula, czeka Cie sporo lektury - Podstawy treningu i Atlas Cwiczen http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=36416 To na poczatek, jak poczytasz to zadaj kolejne pytanie i zastanow sie czy to ktore napisales bedzie jeszcze mialo sens. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL [...]

[...] są wykroki ze sztangą, lub "wykroki ogólnorozwojowe", robisz wykoroki bez cofania się tylko przechodzisz wykrokami 50m. Nie weisz jak wyglądają wykroki? Zczaj Atlas ćwiczeń. Oto link do siłowej metody hansa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28320 ------------------------------------------------------------ [...]

Buhehhehe- inną wersję. Dobre... Od kogo??Od marsjan?? Ale na poważnie, to pomyśl, "Atlas Ćwiczeń" nie jest pisany prozą, ale jest poniekąd naukowym podręcznikiem ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]

przeczytaj atlas ćwiczen i powiedz coś więcej o sobie Życie jest za krótkie by być małym.....

jak nie masz problemu z siłownią to możesz sam sobie ułożyć plan tylko musisz poczytać "Atlas ćwiczeń"

Grafik MUSISZ ZDECYDOWAĆ- A CZY JUŻ BIERZESZ?? ----------------------- wiras 1."aTLAS ćWICZEŃ" 2-3-4: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

patrz zakładka portal - atlas ćwiczeń Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

ma 19 lat 181 cm 68 kg trenowałem 6 m-cy a teraz wracam po przerwie . chce osiągnąć szerokie plecy-masa i klate (ciało w kształcie V). mam czas 3 razy w tyg mój plan to dzień 1 plecy: -ściąganie drążka wyciągu do klaty 3x10 -ściąganie drążka wyciągu do karku 3x10 -Martwy ciag 3x10 -Wioslowanie [...]

czworoboczny - polecam sciaganie drazka wyciagu dolnego, wiosłowanie itp ATLAS CWICZEN! Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "

Polecam dzial Trening, Atlas Cwiczen a szczegolnie Trening domatora. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

Z tym sprzetem co masz to chyba nic innego nie wymyslisz. Moze np prostowanie ramienia w opadzie, przejzyj Atlas Ćwiczeń. Zmieniony przez - Enzo w dniu 2003-12-24 21:33:25